Aš nesu fitneso keistuolis, bet mėgstu prakaituoti sporto salėje, kad išlikčiau tinkamas. Siekdamas užtikrinti, kad einu teisingu keliu, stebiu keletą svarbių dalykų, pvz., Svorį, vandens suvartojimą, kalorijas ir dar daugiau. Tai, kas palaiko motyvaciją ir taip pat siūlo tinkamą vadovą, kad galėčiau pasiekti tikslą, yra mano virtualus treneris. Ar dar negalėjai to atspėti? Aš naudojuosi populiariausiais kalorijų skaitiklio programos, skirtos „iPhone“ kad nesunkiai laikytumėte visas suvartotas ir sudegintas kalorijas po objektyvu.
Kokia yra geriausia „iPhone“ kalorijų stebėjimo programa?
1. „MyFitnessPal“
Jei ieškote vieno langelio kalorijų skaičiavimo sprendimo, eikite į „MyFitnessPal“. Taigi, kuo ši programa išsiskiria? Didžiausias šios programos akcentas yra didžiulis daugiau nei šešių milijonų maisto duomenų bazės akcentas.
Naudodami įmontuotą brūkšninių kodų skaitytuvą, galite greitai nuskaityti brūkšninį kodą, kad galėtumėte registruoti maisto produktus. Taip pat yra įmontuotas receptų monitorius, leidžiantis lengvai importuoti jūsų gaminamų gaminių receptų informaciją.
Pažangaus kalorijų skaitiklio dėka jis puikiai apskaičiuoja kalorijas. Kitas pastebimas bruožas yra tai, kad jis yra visiškai pritaikomas ir leidžia stebėti kelias maistines medžiagas, tokias kaip riebalai, cukrus, vitaminai, skaidulos ir kt.
Kaina: Laisvas
parsisiųsti
2. Pralaimėk!
"Prarasti tai!" jau seniai yra viena labiausiai vertinamų „iOS“ skirtų sveikatos ir kūno rengybos programų. Programa siūlo efektyvesnę svorio metimo programą ir leidžia lengvai stebėti maisto produktus.
Lengvai nuskaitysite maisto produktus, kad juos užregistruotumėte. Kita unikali savybė yra galimybė dirbti su keliomis sveikatos programomis ir stebėjimo priemonėmis. Pavyzdžiui, galite jį naudoti su „Fitbit“ svarstyklėmis, „Misfit“ ir „HealthKit“.
Norite pasiekti savo tikslą iššūkiu? Na, jūs taip pat turite galimybę sukurti iššūkį su draugais ir konkuruoti su jais, kad pasiektumėte tikslą.
Kaina: Laisvas
parsisiųsti
3. Maisto produktas
Atvirai kalbant, tai būtų buvusi didžiulė klaida, jei aš „Fooducate“ praleisčiau. Kalbant tiesiai, jis sukurtas kur kas daugiau nei tik paprastas kalorijų skaitiklis.
Suasmenintas mitybos įrankių rinkinys suteikia jums reikiamą lankstumą, kad galėtumėte sekti dietą pagal savo planą. Čia pateikiamos naudingos sveiko maisto rekomendacijos. Tai dar ne viskas; taip pat galėsite stebėti savo miegą ir net nuotaiką.
Norite daugiau motyvacijos? Prisijunkite prie bendruomenės, kad galėtumėte keistis nuomonėmis ir gauti patarimų, kaip žudikams pasisavinti kiti žmonės, turintys sąmonę.
Kaina: Laisvas
parsisiųsti
# 4. Argusas
Aš žvelgiu į „Argus“ kaip į visapusišką sveikatos ir kūno rengybos programą, kuri įvairiais būdais gali pasirodyti esanti katalizatorė. Pirmiausia, jis turi pažangų kalorijų stebėjimo priemonę, kuri, kaip žinoma, teikia tikslius rezultatus.
Išsamių diagramų prieinamumas ir analizė padeda sužinoti visus reikalingus dalykus. Negalima gerai išsimiegoti naktį? Na, programoje taip pat yra išmanusis miego stebėjimo įrankis, užtikrinantis, kad galite daug geriau išsimiegoti ir pabusti atsigaivinę energija.
Be to, yra žingsninis žingsniamatis, skirtas sekti jūsų veiksmus neišeikvojant „iPhone“ akumuliatoriaus.
Kaina: Laisvas
parsisiųsti
5. „SparkPeople“
„SparkPeople“ yra visas paketas. Viena savybė, kurią tikrai dievinu, yra galimybė dirbti protingo gyvenimo būdo treneriu. Priklausomai nuo jūsų poreikio, galite gauti individualų maitinimo planą ir treniruotes.
Stebėsite jėgą, širdies darbą ir kt. Be to, yra dietos skaičiuoklė, leidžianti sekti kelis dalykus, tokius kaip skaidulos, cukrus ir kt.
Patinka skaityti su sveikata susijusius straipsnius? Norėdami sužinoti sveikesnio gyvenimo paslaptis, galite perskaityti ekspertų straipsnius. Be to, jūs taip pat prisijungsite prie didžiulės bendruomenės, kad galėtumėte pasidalinti savo nuomone su kitais.
Kaina: Laisvas
parsisiųsti
6. „MyNetDiary“
„MyNetDiary“ radau pilną „iOS“ kalorijų stebėjimo priemonę. Tai, kas privertė mane norėti šios programos, yra joje siūlomi individualizuoti patarimai. Tai reiškia, kad jūs gaunate geresnį trenerį, kuris nuolat jus veda užtikrindamas, kad jūs sugebėsite sinchronizuoti savo tikslą.
Norėdami stebėti savo pažangą, galite geriausiai naudoti išmaniąsias diagramas apie maistines medžiagas, kalorijas, kūno matavimus. Kas savaitę atliekama dietos analizė užtikrina teisingą įžvalgą apie tai, kaip einate su savo užduotimis. Be to, programoje yra daugiau nei 500 pratimų, padedančių jums tobulėti.
Kaina: Laisvas
parsisiųsti
7. „FatSecret“ kalorijų skaitiklis
Kalbant apie kalorijų stebėjimą, šis „FatSecret“ yra aukščiausio lygio pasirinkimas. Tai yra labai efektyvi svorio metimo programa, kuri gali padėti numesti toną papildomų svarų ir pasiekti norimą figūrą.
Jis taip pat veikia su „Health“ programa, kad galėtumėte bendrinti duomenis su kitomis programomis. Galite pridėti visą esminę informaciją į programą „Sveikata“ ir net sinchronizuoti svorio netekimą.
Yra išmanusis dietos kalendorius, leidžiantis gana paprastai sužinoti visas sudegintas ir suvartotas kalorijas. Taip, taip pat galite prisijungti prie didelės bendruomenės ir pabendrauti su bendraminčiais.
Kaina: Laisvas
parsisiųsti
8. „HealthifyMe“
Nors „HealthifyMe“ gali būti ne tokia populiari kaip „MyFitnessPal“ „Fooducate“, viskas aprėpta, kad būtų aukščiausios kokybės „iPhone“ ir „iPad“ kalorijų skaitiklis. Naudodamiesi šia programa gausite galimybę skaičiuoti daugiau nei 100 000 maisto produktų kalorijas, kurių įprastiems vartotojams yra daugiau nei pakankamai.
Programa taip pat palengvina individualizuotos dietos ir treniruočių planų kūrimą, kad galėtumėte numesti svorio savo tempu. Norint greitai pasiekti tikslą, pateikiami tinkami dietos patarimai, kurie gali padėti atsikratyti trūkumų.
Pateikdami išsamias ataskaitas su tikslia suskirstymu, galite stebėti savo valgymo įpročius. Ir jei kada nors jaučiate poreikį gauti ekspertų patarimų, būtinai susisiekite su profesionaliais dietologais ir dietologais.
Kaina: Nemokamas / pasidaryk pats sveikatos planas prasideda nuo 5,99 USD
parsisiųsti
9. „Nutritionix Track“
Labai vertinamas kaip viena geriausių kūno rengybos stebėjimo programų, „Nutritionix Track“ siūlo efektyvų kalorijų skaičiavimo sprendimą. Tokios funkcijos kaip brūkšninių kodų nuskaitymas ir intuityvi vartotojo sąsaja padeda lengvai registruoti maistą.
Programa leidžia stebėti daugelį dalykų, pvz., Maisto kiekį, maistines medžiagas, svorio kritimą ir dar daugiau. Ji turi milžinišką maisto duomenų bazę (virš 800 tūkst.) Ir apima 95% maisto prekių JAV ir Kanadoje.
Yra statistikos rodinys, leidžiantis greitai patikrinti pažangą. Be to, galite atnaujinti „Nutritionix Track“ versiją į „Pro“ versiją (5,99 per mėnesį ir 28,99 USD per metus), kad atrakintumėte daugiau funkcijų.
Kaina: Laisvas
parsisiųsti
10. „Nutritionix Track“
Ši programa yra specialiai sukurta padėti tiems, kurie laikosi ribojančių dietų, tokių kaip keto, paleo, veganas ir kt. Joje daugiausia dėmesio skiriama mitybai ir pateikiami tikslūs duomenys, kurie padeda sveikai maitintis ir likti kelyje. Galite stebėti iki 82 mikroelementų vertę.
Be to, galite registruoti maisto ir vandens suvartojimą kartu su mankšta, kad išlaikytumėte kalorijų, angliavandenių, baltymų, cholesterolio ir kt. Taip pat galite mėgautis daugybe kitų unikalių funkcijų, pvz., Pertraukiamu pasninko laikmatiu, integravimu su jūsų veiklos stebėjimo įrenginiais ir kt. Tai viskas viename programa, skirta visiems sveikai besirūpinantiems mitybos geekams.
Kaina: Nemokama (siūlo pirkimus programoje)
parsisiųsti
Jūsų geriausias statymas?
Dabar, kai išsirinkote pažangios dietos stebėjimo priemonę, nustatykite tikslą ir vadovaukitės struktūriniu planu. Pakeliui pasinaudokite vertingais patarimais, kad pasiektumėte geriausios sveikatos.
Taip pat norėtumėte ištirti šiuos programų apibendrinimus:
- Geriausios „Runner“ programos, skirtos „iPhone“ ir „iPad“
- Geriausios svorio netekimo programos, skirtos „iPhone“ ir „iPad“
- „Cardio Fitness“ naudojimas „iPhone“ ir „Apple Watch“ (kūno rengybos vadovas)
Koks jūsų tikslas - sulieknėti ar priaugti raumenų? Praneškite mums apie tai toliau pateiktame komentare.
