Geriausios svorio netekimo programos, skirtos „iPhone“ ir „iPad“ 2021 m

Svorio metimas gali atrodyti nelengvas, tačiau tai galite padaryti naudodami specialų fitneso režimą. Laimei, yra daugybė programų, kurios gali padėti pasiekti jūsų svorio tikslus. Pradedant individualizuotais dietos ir mankštos planais, baigiant ekspertų patarimais ir novatoriškomis stebėjimo technikomis, jūsų kūnas išgaunamas ir jūsų gyvenimo būdas pagerinamas. Taigi, nesvarbu, ar siekiate atrodyti patraukliau, ar susitvarkyti su sveikata, ar pasiruošti konkrečiam renginiui, išbandykite šias geriausias „iPhone“ ir „iPad“ svorio metimo programas.

  1. WW Svorio stebėtojai
  2. „MyFitnessPal“
  3. Prarasti tai
  4. Ne
  5. „Nike“ treniruočių klubas
  6. Svorio metimas
  7. „iTrackBites“
  8. „Fooducate“
  9. Sportas namuose dėl svorio
  10. „ControlMyWeight“
  11. Mano dietos treneris
  12. Dietbet
  13. Meskite svorį namuose per 30 dienų
  14. Organinis svoris
  15. Treniruočių treneris

1. WW Svorio stebėtojai permąstyti

Prisijunkite prie vienos žinomiausių svorio metimo programų pasaulyje naudodamiesi šia programa. Tai viskas, pradedant maistu ir kūno rengybos stebėjimu, baigiant skaniais sveikais receptais ir mokslo remiama technika, padedančia pasiekti užsibrėžtus fitneso tikslus.

Tai veikia mokantis apie jūsų unikalius poreikius ir pageidavimus, tada suderinant jus su jūsų gyvenimo būdui pritaikytu svorio metimo planu. Jis orientuotas į subalansuotos mitybos ir sveikų įpročių pasiekimą, paremtą naujausiais mitybos ir elgesio mokslais.

Kaina: Nemokama (mėnesio planas prasideda nuo 19,99 USD)

parsisiųsti

2. „MyFitnessPal“

Kaip rodo pavadinimas, ši sveikatos programa jūsų „iPhone“ paverčia geriausiu svorio metimo draugu. Tai palaiko visus svorio metimo, svorio didinimo ir svorio palaikymo tikslus, kad padėtų jums susitvarkyti.

Tada siūlomi individualizuoti kūno rengybos planai ir leidžiama sekti maistą, mankštą ir sveikatą. Tai taip pat padeda pakeisti nesveikus įpročius, taigi, lygiai taip pat, kaip turėti mitybos trenerį kišenėje ar net ant riešo, jei turite „Apple Watch“.

Kaina: Nemokama („MyFitnessPal Premium“ kaina nuo 9,99 USD)

parsisiųsti

3. Pralaimėk! - Kalorijų skaitiklis

Kaip rodo pavadinimas, ši kalorijų skaitiklio programa padeda atsikratyti visų papildomų colių ir plunksnos. Tiesiog nustatykite savo tikslus, o „Lose It“ programa padės jums stebėti, kiek kalorijų jūs vartojate ir deginate.

Be to, pagrindinis dėmesys skiriamas optimaliai mitybai, o jūs galite registruoti maisto kiekį paprasčiausiai užfiksuodami savo maisto nuotraukas. Algoritmai protingai apskaičiuoja kalorijų skaičių ir veda jums žurnalą.

Kaina: Nemokama („Lose It! Premium“ kaina nuo 4,99 USD)

parsisiųsti

4. Ne

Tai yra svorio metimo programa, sukurta bendradarbiaujant su gydytojais, psichologais, mitybos specialistais ir asmeniniais treneriais, siekiant suteikti jums svorio metimo režimą, pagrįstą tyrimais ir patikrintomis metodikomis.

Jame yra maisto žurnalas, mankštos žurnalas, sveikatos treniruočių taškai, padrąsinančios citatos, priminimai, savaitės svėrimai ir kt. Taigi jis sukurtas tam, kad galėtumėte tinkamai atsikratyti svorio.

Kaina: Nemokama („Noom Pro“ - 9,99 USD)

parsisiųsti

5. „Nike“ treniruočių klubas

Su daugiau nei 150 treniruočių, pradedant ištverme, baigiant stiprumu, baigiant joga ir dar daugiau, programa yra gerai įrengta, kad padėtų jums pasiekti norimą svorį ir kūno sudėjimą. Tai idealiai tinka treniruotėms namuose be jokios specializuotos įrangos.

Be to, galite papildyti savo kasdienybę vadovaudami profesionaliems treneriams. Gaukite įžvalgų, patarimų ir idėjų, kaip sveikai maitintis, miegoti, mąstyti ir įpročius. Jis taip pat palaiko „Apple Watch“, kad galėtumėte sutelkti dėmesį į treniruotes, o ne į telefoną.

Kaina: Laisvas

parsisiųsti

6. Svorio metimas bėgant Verv

Štai „iOS“ veikianti programa, sukurta specialiai svorio metimui. Jis siūlo kūno rengybos planus, kuriuose derinamos bėgimo treniruotės ir valgiai, skirti jūsų tikslams pasiekti.

Taip pat galite nuspręsti nesilaikyti jokio treniruočių plano ir sekti bėgimą. Be to, ji apima puikią treniruočių muziką, kuri padidins jūsų motyvaciją ir pagerins jūsų rezultatus, kai pereisite į ritmą.

Kaina: Nemokama („Premium“ narystė 1 mėn. - 8,99 USD)

parsisiųsti

7. „TrackBites“

Jei norite valgyti tai, kas jums patinka, ir vis tiek pasiekti idealų kūną, tai yra viena iš geriausių svorio metimo programų jums. Jis siūlo asmeninius kūno rengybos planus ir leidžia lengvai sekti savo maistą visą dieną.

Nuskaitykite daugiau nei milijoną maisto produktų brūkšninius kodus ir ieškokite daugiau nei 500 000 receptų, kad visada būtų ką nors sveiko valgyti. Be to, galite rasti palaikančią bendruomenę, kuri galėtų pasidalinti savo svorio metimo kelione.

Kaina: Nemokama (pirkimai programoje prasideda nuo 1,99 USD)

parsisiųsti

8. „Fooducate“ - valgykite geresnį trenerį

„Fooducate“ padeda geriau įsisąmoninti kiekvieną kąsnį, suteikdamas supratimą apie visko, ką vartojate, ingredientus ir maistinę vertę. Tiesiog nuskaitykite savo maisto produktų brūkšninius kodus, o ši programa jums pasakys, kiek tai sveika, ir prireikus pasiūlys alternatyvų.

Be kitų naudingų funkcijų, galite integruoti duomenis į „Apple Health“ programą, stebėti miegą, nuotaikas, alkio lygį ir kt. Be to, iš dietologų galite gauti nemokamų patarimų dėl sveikatos ir dietos, kad sužinotumėte daugiau apie tai, kokius maisto produktus turite valgyti. pasiekti savo svorio tikslus.

Kaina: Nemokama (už - 0,99 USD)

parsisiųsti

9. Svorio netekimas namuose

Susitelkite į savo problemas ir naudokitės šia programa 30 dienų metant svorį. Galite treniruotis pagal savo tvarkaraštį, treniruotės gali trukti net 6 minutes per dieną.

Taip pat yra garso ir vaizdo palaikymas, taip pat naujausios muzikos kolekcija, suteikianti energijos ir motyvacijos. Galite sekti savo pažangą kiekviename žingsnyje ir gauti naudingų patarimų, kaip pagerinti bendrą gyvenimo būdą. Tai ideali treniruočių programa moterims ir vyrams.

Kaina: Nemokama (pirkimai programoje prasideda nuo 8,99 USD)

parsisiųsti

10. „ControlMyWeight“

Peržiūrėkite šį maisto ir mankštos dienoraštį, kuriame rasite lengvą ir tikslų būdą atsikratyti papildomų kilogramų ir pasveikti. Tai padeda tiksliai žinoti, kiek turėtumėte suvalgyti ir sportuoti, kad pasiektumėte savo tikslus.

Nurodykite savo pažangą, kad būtumėte motyvuotas kiekviename žingsnyje, ir išlaikykite savo idealų svorį jį pasiekę. Be to, be angliavandenių ir kalorijų, taip pat galite stebėti cukraus, natrio, cholesterolio, skaidulų, baltymų, kalcio ir kt.

Kaina: Laisvas

parsisiųsti

11. Mano dietos treneris - svorio metimas

Gaukite motyvaciją pasiekti savo svorio tikslus, keisti sveiką gyvenimo būdą, likti kelyje, nugalėti nesveiką potraukį, vengti tingėjimo ir dar daugiau naudodamiesi šia patogia programa, apdovanojančia jus už jūsų pastangas.

Tarp daugybės pastebimų funkcijų yra galimybė sukurti pritaikomą pseudoportretą, kuris lieknėtų kartu su jumis. Uždirbkite virtualių mados prekių savo avatarui ir įkvėpkite tęsti!

Kaina: Nemokama (pirkimai programoje prasideda nuo 1,99 USD)

parsisiųsti

12. „DietBet“: meskite svorį ir laimėkite!

Ši svorio mažinimo programa, skirta „iPhone“ ir „iPad“, leidžia smagu mesti tuos nepageidaujamus kilogramus! Kad galėtumėte pasiekti savo tikslus, turite atlikti statymą sau ir tai laimėsite. Prisijunkite prie šimtų tūkstančių kitų, kurie sudaro įkvepiančią bendruomenę.

Be to, galite dalyvauti žaidimuose, kuriuos rengia ekspertai, įskaitant profesionalius fitneso trenerius, mitybos specialistus ir sveikatingumo guru. Tai padeda rasti motyvaciją, kai to reikia, ir įsipareigoti realiems pokyčiams.

Kaina: Laisvas

parsisiųsti

13. Lieknėk namuose per 30 dienų

Kai norite greitai sulieknėti, ši programa siūlo šimtus dietų ir sistemingų treniruočių, kurios jums padės. Tiesiog pasirinkite programą ir laikykitės savo kūno sudėties taip, kaip norite.

Galite rinktis iš rankų, užpakalio, pilvo ir kojų treniruočių, o vaizdo įrašai ir animacijos veda jus kelyje. Nereikia jokios įrangos, o treniruočių ir kalorijų duomenis galite sinchronizuoti su „Apple Health“.

Kaina: Nemokama (Pašalinti skelbimus - 4,99 USD)

parsisiųsti

14. „Organic Fit“: svorio metimas namuose

Sulieknėkite, gerai jauskitės ir atrodykite geriausiai, naudodamiesi individualizuotomis treniruotėmis ir sveikų patiekalų idėjomis, kurias siūlo ši programa. jis buvo sukurtas naudojant ekspertų rekomendacijas, kad jūsų kūno tikslai būtų pasiekiami savitai.

Galite sutelkti dėmesį į sritis, kurias pirmiausia norite patobulinti, o išmanusis algoritmas rekomenduos efektyviausius pratimus ir sukurs jums pritaikytą programą. Be to, jūsų tikslinis svoris bus suskirstytas į „mini“ tikslus, palengvinančius visą kelionę

Kaina: Nemokama (pirkimai programoje prasideda nuo 4,99 USD)

parsisiųsti

15. Treniruočių treneris

Tai, kas daro šią programą tokia funkcionalia, yra daugybė treniruočių ir pritaikytų treniruočių programų. Tai padės jums atlikti kiekvieną pratimą su laiko, nuoseklios garso, nuotraukų ir vaizdo instrukcijos pagalba. Norėdami pradėti, tiesiog pasirinkite susitelkusią sritį ir leiskite programai parodyti teisingą būdą jai pasiekti.

Galite suplanuoti treniruotes ir gauti priminimus, kad užtikrintumėte, jog galite griežtai laikytis savo kasdienybės. Norėdami išlikti geriausios nuotaikos ir mąstysenos, treniruotės metu galite groti energingą muziką.

Kaina: Nemokama (PRO + mėnesio prenumerata - 6,99 USD)

parsisiųsti

Apibendrinant

Ar dar išbandėte bet kurią iš šių „iPhone“ ir „iPad“ skirtų svorio metimo programų? Komentaruose pasakykite, kuris jums buvo naudingiausias.

Jūs taip pat galite skaityti šiuos

  • Nemokamos svorio stebėjimo programos, skirtos „iPhone“ ir „iPad“
  • Dietos programos, skirtos „iPhone“ ir „iPad“
  • Miego stebėjimo programos, skirtos „iPhone“ ir „iPad“
  • „Period Tracker“ programos, skirtos „iPhone“ ir „iPad“

Naujausios žinutės

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found