Geriausios „iPhone“ ir „iPad“ programos, padėsiančios mesti rūkyti 2021 m

Nenugalimasis tavyje pagaliau pabudo prisiimti ilgą priklausomybę, kuri, atrodo, sulaužė tavo sveikatos nugarą. Ateik, kas gali, nebenori rampoti ir trokšti visiems laikams mesti rūkyti. Išbandęs pralaimėjimus keliais ankstesniais bandymais, nenorite rizikuoti ir norėti eiti visu greičiu, kad visam laikui pašalintumėte pūtimą. Norėdami padėti jums įgyvendinti savo norą, mes sukaupėme geriausias „iPhone“ ir „iPad“ skirtas mesti rūkyti programas.

1. Nemokamas rūkymas

„Dūmai nemokamai“ yra paveiki programa, kuri gali padėti išvengti rūkymo. Programoje yra 20 įrodymais pagrįstų metodų, kurie padeda mesti priklausomybę.

Be to, galite sužinoti keletą dalykų, pavyzdžiui, sutaupytus pinigus, nerūkomų cigarečių skaičių, kiek laiko nerūkote. Jūs taip pat galėsite sužinoti, kaip jūsų sveikata gerėja, taip pat tai, kiek jūs atgavote gyvenimo. Programa taip pat siūlo jums svarbių pasiūlymų, užtikrinančių, kad ir toliau mokėsite.

Kaina: Laisvas

parsisiųsti

2. „QuitNow“!

Jei pagaliau nusprendėte atsikratyti rūkymo, naudokitės „QuitNow“! Kad jūsų noras išsipildytų nesiruošiant brangiai važiuoti! Norėdami pradėti, sukurkite savo profilį ir nustatykite tikslą. Stebėkite dienas, valandas ir minutes nuo paskutinio rūkymo.

Programa taip pat rodo, kiek cigarečių išvengėte, taip pat sutaupytus pinigus. Taip pat galite pasidalinti savo problemomis su kitais žmonėmis ir paprašyti patarimų, kaip įgyvendinti jūsų norą. Be to, galėsite pasidalinti savo pažanga „Facebook“ ir „Twitter“.

Kaina: Laisvas

parsisiųsti

3. „LIVESTRONG MyQuit“ treneris

Gaukite struktūruotą ir individualų planą, kad pagaliau atsisveikintumėte su rūkymu! Programa veikia kaip jūsų vadovas ir skatina jus atsikratyti rūkymo. Tai leidžia jums sumažinti dienos nikotino suvartojimą norimu tempu. Taigi, galite pasirinkti impulsą, kuris derės su jūsų patogumu.

Kad užtikrintumėte, jog esate visiškai kelyje, tai taip pat leidžia sekti savo pažangą. Patikrinkite ilgiausius dryžius be dūmų ir pasistenkite juos įveikti. Be to, jūs taip pat galite bendrauti su bendraminčiais ir pasidalinti savo mintimis.

Kaina: Laisvas

parsisiųsti

4. Išeik iš „Genius“

„Quit Genius“ siūlo moksliškai patvirtintą elgesio terapiją, kurią galite pritaikyti, kad geriau atitiktų jūsų poreikius. Yra keletas pagrindinių garso seansų, kuriuose pateikiami lemiami patarimai.

Galite suprasti, kas sukelia jūsų priklausomybę, ir sugebėti lėtai ją kontroliuoti. Išnaudokite visas refleksines pratybas, leidžiančias kurti sveikus įpročius. Tai taip pat siunčia motyvacinius priminimus, kad niekada neleistų pamiršti savo užduoties. Taip, taip pat galite dalyvauti interaktyviose viktorinose, kad pagerintumėte savo mokymąsi.

Kaina: Laisvas

parsisiųsti

5. Kwit

„Kwit“ yra išmanioji programa, kuri ne tik padeda mesti rūkyti, bet ir skatina sveikai gyventi. Programoje pateikiama daugybė įdomių žaidimo būdų ir mechanizmų, kurie atlieka lemiamą vaidmenį. Suraskite 84 pasiekimus, kad sužinotumėte metimo rūkyti naudą.

Išnaudokite daugiau nei 200 motyvacinių kortelių, kad liktumėte kursuose. Be to, jūs taip pat galite sekti, kaip jūs atliekate savo užduotį, taip pat pasidalinti mintimis su savo draugais ar tomis pačiomis valtimi.

Kaina: Laisvas

parsisiųsti

6. „Quit It Lite“

Tai yra gana paprasta, tačiau labai efektyvi programa. Galite susikurti savo pritaikytą planą ir jo laikytis, kad kartą ir visiems laikams praleistumėte rūkymą. „Quit It Lite“ padeda išlaikyti skirtuką apie jūsų pažangą. Be to, taip pat galite patikrinti, kiek pinigų sutaupėte, taip pat nerūkytų cigarečių skaičių.

Remdamiesi patogumu, galite nustatyti savo tikslą ir jį pasiekti. Pateikdama vertingų patarimų, programa įkvepia jus duoti 100 proc. Be to, jūs taip pat galėsite pasidalinti savo pasiekimais su draugais.

Kaina: Laisvas

parsisiųsti

7. Užpakalis

„Butt Out“ yra viena geriausių mesti rūkyti programų, su kuriomis man teko susidurti. Ji siūlo 90 dienų programą, kuri buvo sistemingai sukurta tam, kad padėtų jums peržengti liniją. Gavusi laiku pateiktus patarimus, programa niekada neleidžia jums grįžti atgal.

Galite naršyti didžiulę įkvepiančių vaizdų ir citatų kolekciją, kad jūsų potraukis neprarastų dvasios. Su instinktyviais patarimais ir tikslia pažangos ataskaita galite tęstis ir tęsti, kol triumfuosite velnią! Be to, „Butt Out“ palaiko kelias kalbas, tokias kaip anglų, katalonų, čekų, danų, olandų, suomių, prancūzų, vokiečių, graikų, hebrajų, vengrų, indoneziečių, italų ir kt.

Kaina: $6.99

parsisiųsti

8. Troškimas mesti!

„Craving To Quit“ siūlo 21 dienos programą, atsižvelgiant į rūkymo metimo programą, sukurtą ir išbandytą Jeilio universitete. Kasdien pateikiant instrukcijas per garso ir vaizdo įrašų grojaraščius, ši programa jus apšviečia ir siūlo keletą veiksmingų būdų mesti rūkyti.

Galite išsikelti tikslus ir bandyti juos įgyvendinti. Stebėkite savo pažangą, kad niekada nenukryptumėte nuo kelio. Po keturių dienų nemokamos bandomosios versijos turėsite atnaujinti programą, kad galėtumėte tęsti (mėnesio 24,99 USD prenumerata).

Kaina: Laisvas

parsisiųsti

9. Meskite rūkyti su Andrew Johnsonu

Tai, ką tikrai įvertinau šioje programoje, yra labiau struktūrizuotas planas. Jis sukurtas padėti palikti rūkymą ir judėti toliau. Naudingų patarimų ir motyvacinių vadovų dėka programa niekada neleidžia pamesti kelio.

Norėdami pašalinti pūtimą nuo šaknies, galite reguliariai laikytis instrukcijų. Be to, programa leidžia jums stebėti pažangą ir sužinoti, kokiu tempu einate link savo tikslo.

Kaina: $2.99

parsisiųsti

10. Meskite rūkyti, būkite be dūmų

Atsisveikinant su cigaretėmis reikia daug motyvacijos. Ir turėdami šią programą, niekada netrūksite įkvepiančių minčių. Naudodamiesi hipnozės procesu patogiai telefone, galite mesti rūkyti greičiau ir lengviau. Be to, programa taip pat padeda atsikratyti nerimo, potraukio pojūčio ir kitų jus sulaikančių jausmų.

Skirtingai nuo trumpų, vidutinių ir ilgų įvadinių seansų galite patirti hipnozės galią ir atsikratyti rūkymo įpročių. Programą galima nemokamai atsisiųsti. Tačiau yra įvairių pirkimų programoje, kad būtų galima atrakinti papildomas funkcijas.

Kaina: Nemokamai įsigyjant programoje

parsisiųsti

Viskas draugužiai!

Koks tavo mėgstamiausias?

Esu tikras, kad pasirinkote keletą šių programų, kad pradėtumėte savo užduotį. Būtų puiku žinoti jų vardus. Sėkmės!

Nepraleiskite:

  • Geriausios svorio netekimo programos, skirtos „iPhone“
  • Geriausios miegą sukeliančios „iPhone“ programos
  • Geriausios „iPhone“ ir „Apple Watch“ veikiančios programos

Ar jums patiko skaityti šį straipsnį? Pasidalykite savo atsiliepimais toliau pateiktame komentare.

Naujausios žinutės