Ar žinojote, kad galite išmatuoti širdies ritmo kintamumą „Apple Watch“? Tai yra viena reikšmingiausių „watchOS“ funkcijų, leidžianti sekti ŽSV, taip pat pranešti svarbią informaciją apie jūsų kūno autonominę nervų sistemą. Didžiausias šios funkcijos privalumas yra tai, kad ji gali padėti jums kontroliuoti stresą.
Norėdami pradėti, pirmiausia turite pradėti „Breathe“ sesiją savo išmaniajame laikrodyje. Užregistravę kūno matavimą, duomenis galite patikrinti naudodami „iPhone“ programą „Health“. Leiskite man parodyti, kaip tai veikia:
Kaip stebėti širdies ritmo kintamumą (HRV) „Apple Watch“
1 žingsnis. Pirmiausia, atlikdami matavimus, turite būti ramūs (tiesiog atsisėskite apie minutę). Paleiskite kvėpuoti programą „Apple Watch“.
2 žingsnis. Dabar palieskite Pradėti.
3 žingsnis. Tada sekite Kvėpuok sesija kaip įprasta. Toliau reikia įkvėpti, kai animacija auga ir jūsų prietaisas palies riešą. Iškvėpkite, kai animacija susitraukia ir čiaupai sustoja. Nepamirškite kvėpuoti, kol užsiėmimas bus baigtas, o laikrodis du kartus palies ir skambės.
Pastaba: Kai naudojate „Breathe“ programą, „watchOS“ nutildys kai kuriuos pranešimus, kad padėtų susikaupti. Jūsų sesija baigsis automatiškai, jei perkelsite arba atsiliepsite į skambutį. Tokiu atveju už tai negausite jokio kredito.
Baigę „Breathe“ seansą galėsite peržiūrėti savo „HRV“ balą „iPhone“.
Kaip patikrinti širdies ritmo kintamumą „iPhone“
1 žingsnis. Paleiskite Sveikatos programa „iPhone“ → Bakstelėkite Naršymo skirtukas apačioje → Bakstelėkite Širdis pagal Sveikatos kategorijos.
2 žingsnis. Toliau palieskiteŠirdies ritmo kintamumas. Dabar patikrinkite savo ŽSV balus pagal dieną, savaitę, mėnesį ar metus.
Norėdami peržiūrėti visus duomenis, slinkite žemyn ir bakstelėkite Rodyti visus duomenis.
Tai padaryta!
Apvyniojimas
Tai labai naudinga funkcija. Aš naudoju jį savo laikrodyje, kad geriau susitvarkyčiau su nerimu. Norėčiau, kad būtų būdas patikrinti HRV duomenis tiesiai iš išmaniojo laikrodžio. Tikimės, kad „Apple“ tai leis padaryti anksčiau nei vėliau. Koks jūsų požiūris į šią specialią „watchOS“ funkciją? Pasidalykite vertingais atsiliepimais žemiau komentaruose.
Galbūt norėsite žvilgtelėti ir į šiuos įrašus:
- Geriausi „Apple Watch“ įkrovikliai su magnetiniu įkrovimo kabeliu
- Geriausios „Apple Watch“ odos juostos, kurios jus nustebins!
