Kaip pritaikyti „Apple Watch“ treniruotes

Kai prakaituojate, „Apple Watch Workout“ programoje rodoma susijusi metrika, pvz., Širdies ritmas, atstumas, sudegintos kalorijos ir dar daugiau. Atsižvelgdami į konkretų tikslą, galite juos rodyti ekrane arba pašalinti mažiau svarbius. „WatchOS“ suteikia jums reikiamą lankstumą, kad galėtumėte visiškai kontroliuoti metriką. Suasmeninkime juos!

Kaip pritaikyti „Apple Watch“ treniruočių metriką

  • Parodykite „Apple Watch“ treniruočių metriką
  • Slėpti „Apple Watch“ treniruočių metriką
  • Peržiūrėkite vieną „Apple Watch“ metriką
  • Pertvarkykite metriką „Apple Watch“ treniruotėse
  • Peržiūrėkite metriką, skirtą tik paleisti „Apple Watch“ treniruotėse
  • Pridėkite mėgstamą fitneso veiklą prie „Apple Watch“ treniruotės programos

Kaip parodyti metriką „Apple Watch“ treniruotėse

Nuo šiol „watchOS“ leidžia rodyti iki penkių metrikų vienu metu. Galite juos parodyti arba paslėpti, atsižvelgdami į savo poreikius. Norėdami tai padaryti, turėsite pasinaudoti suporuoto „iPhone“ pagalba.

1 žingsnis. Paleiskite„Apple Watch“ programa „iPhone“.

2 žingsnis. Paspausti Mano laikrodis skirtukas → Slinkite žemyn ir bakstelėkite SportuotiTreniruotės vaizdas.

Dabar reikia paliestitreniruotės norite pritaikyti.

3 žingsnis. Paspausti Redaguoti viršutiniame dešiniajame ekrano kampe.

4 žingsnis. Tada palieskitePridėti mygtuką šalia metrikos, kurią norite įtraukti → Galiausiai palieskitePadaryta.

Nuo šiol metrika bus rodoma ekrane, kai pasirinksite konkretų treniruotės tipą.

Kaip paslėpti / pašalinti metriką „Apple Watch“ treniruotėse

Nebenorite, kad treniruotės metu ekrane būtų rodoma metrika? Jūs galite lengvai jį paslėpti.

1 žingsnis. Atviras „Apple Watch“ programa „iPhone“ → skirtuke „Mano laikrodis“ → SportuotiTreniruotės vaizdas.

2 žingsnis. Paspausti treniruotės norite pritaikyti → Bakstelėkite Redaguoti viršutiniame dešiniajame ekrano kampe.

3 žingsnis. Tada palieskitePašalinti mygtuką šalia metrikos, kurią norite slėpti. PaspaustiPašalinti.

4 žingsnis. PaspaustiPadaryta.

Galite perjungti iš kelių ir į vieną metriką. Pirmasis leidžia rodyti iki penkių elementų vienu metu, o antrasis leidžia rodyti tik vieną elementą vienu metu.

Jei norite, kad viskas būtų paprasta, galite pasirinkti rodyti tik vieną elementą vienu metu. Bet jei norite parodyti daugiau nei vieną svarbų dalyką, kelias metrikas būtų tinkamas kelias.

Kaip perjungti „Apple Watch“ treniruotes tarp kelių ir vienos metrikos

1 žingsnis. Atviras „Apple Watch“ programa „iPhone“.

2 žingsnis. Bakstelėkite skirtuką Mano žiūrėjimas → SportuotiTreniruotės vaizdas.

3 žingsnis. Dabar jūs turite dvi galimybes:

  • Daugkartinė metrika
  • Vienetinė metrika

Pasirinkite bet kurią iš pageidaujamų parinkčių pagal savo poreikius.

Tada uždarykite nustatymus.

„watchOS“ taip pat leidžia puikiai pertvarkyti elementus, kuriuos norite rodyti ekrane. Pavyzdžiui, galite nustatyti, kad širdies ritmas pasirodytų viršuje, o po to - aktyvios kalorijos. Skaityk…

Kaip pertvarkyti metriką „Apple Watch“ treniruotėse

1 žingsnis. Atviras „Apple Watch“ programa „iPhone“ → „Mano žiūrėjimo“ skirtukasSportuotiTreniruotės vaizdas.

2 žingsnis. Paspausti treniruotės → Bakstelėkite Redaguoti viršutiniame dešiniajame ekrano kampe.

3 žingsnis. Dabar turite paliesti ir palaikytipertvarkymo mygtukas šalia metrikos, kurią norite perkelti.

Tada jūs turite vilkite metrika pageidaujamoje vietoje → Bakstelėkite padaryta.

Ar žinojote, kad taip pat galite peržiūrėti tik savo bėgimo metriką? Jei norite paspartinti savo žaidimą ar norėtumėte jį patobulinti, tikrai turėtumėte jį nušauti!

Kaip peržiūrėti metriką tik norint paleisti „Apple Watch“ treniruotes

Pridedama „Workout“ programa „Įspėjimas apie tempą“ leidžia pasirinkti norimą bėgimo tempą. Kai tik eisite į priekį ar atsiliksite nuo nustatyto tikslo, „Apple Watch“ jus įspės.

1 žingsnis. Atviras Treniruočių programa „Apple Watch“.

2 žingsnis. Dabar slinkite žemyn palieskite trys taškai šalia lauko bėgimo.

3 žingsnis. Tada palieskite Vidutinis įspėjimas apie tempą ir tada nustatykite savo tempą.

Galite pasirinkti vidutinį arba slenkantį.

Nors pirmasis reiškia vidutinį kilometrų tempą, antrasis reiškia jūsų vieno kilometro tempą.

Pasirinkite bet kurį iš dviejų variantų, atsižvelgdami į savo tikslą. Ir tada pradėkite bėgimą naudodami aukščiausią pavarą!

Kaip nurodyti savo veiklos tipą „Apple Watch“ treniruotės programoje

„Apple Watch“ programoje „Workout“ yra iš anksto nustatyta veikla, įskaitant vaikščiojimą, bėgimą, važinėjimą dviračiu, elipsę, irkluotoją, laiptų laiptelį, HIIT (didelio intensyvumo intervalo treniruotes), žygius pėsčiomis, jogą, plaukimą ir neįgaliųjų vežimėlį. Natūralu, kad „Apple“ negali pridėti kiekvienos veiklos prie „Workout“ programos.

Tačiau išmanusis laikrodis leidžia nurodyti savo veiklos tipą „Workout“ programoje.

1 žingsnis. Atidaryk Treniruočių programa „Apple Watch“.

2 žingsnis. Slinkite veiklų sąrašą ir bakstelėkite „Kita“.

Dabar pradėkite savo veiklą; įsitikinkite, kad specialią veiklą vykdote ilgai - bent 15 minučių.

3 žingsnis. Baigę užsiėmimą uždarykite treniruotę; perbraukite laikrodžio ekraną į dešinę ir bakstelėkite Pabaigos mygtukas.

4 žingsnis. Dabar palieskite Vardas treniruotės suvestinės ekrane.

5 žingsnis. Bakstelėkite tinkamas veiklos pavadinimas iš abėcėlės tvarka pateiktų veiklų sąrašo.

# 6 žingsnis. Kai maitinsite veiklą, slinkite žemyn ir bakstelėkite padaryta mygtuką.

Dabar tavo bus įtraukta nauja veikla „Apple Watch“ treniruočių parinkčių sąraše. Be to, ši naujai sukurta kategorija taip pat bus prieinama „iPhone“ programoje „Veikla“.

Taigi, kokia yra jūsų specializuota veikla, kurią norite įtraukti į „Workout“ sąsają?

Tai beveik viskas!

Apvyniojimas

„Apple Watch“ ir toliau yra mėgstamiausia sveikatingumo ir sveikatingumo žmonėms. Naujausia „Apple Watch Series 4“ iteracija pasiūlė keletą puikių funkcijų, tokių kaip kritimo aptikimas, EKG ataskaita ir kt.

Jie pridėjo daugiau turtų ir taip įspūdingam laikrodžio profiliui.

Galbūt norėsite pasivyti šiuos įrašus:

  • „Apple Watch“ per lėtas? Patarimai, kaip pagreitinti „Apple Watch“
  • Kaip nustatyti kvėpavimo sesijos trukmę „Apple Watch“
  • Kaip organizuoti programas „Apple Watch“ doke pagal naujausius ar mėgstamiausius
  • J&J oficiali 7 minučių treniruotė

Naujausios žinutės