Siekdami nuolatinės laimės, kartais susiduriame su situacijomis, kai stresas ir depresija užgožia mūsų gyvenimą. Ateina laikas, kai mes pradedame svarstyti, ar kada nors galime išpūsti šią nesibaigiančio nusivylimo krušą. Ar jūs pataikėte į tokias kliūtis? Greitai peržiūrėkite šį elitinį geriausių stresą mažinančių programų, skirtų „iPhone“ ir „iPad“, sąrašą.
Stresą malšinančios programos gali būti puiki pagalbos ranka mažinant įtampą. Jie gali padėti atgauti prarastą laimę ir grąžinti tikrąją šypseną į veidą. Taigi, pasidomėkite savimi ir sužinokite teisingą kelią į šlovę anksčiau nei vėliau. Leiskite jums patekti į 10 geriausių „iPhone“ ir „iPhone“ programų!
1. „Headspace“: meditacija su vadovu
Sumažinkite streso lygį naudodamiesi patogia meditacijos programa „Headspace“. Tai tikrai gyvenimą keičianti programa, siūlanti nepaprastai naudingas streso valdymo pamokas. Galite išmokti įvairių negatyvumo panaikinimo įgūdžių.
„Headspace“ jums siūlo nemokamą pagrindinę pakuotę. Galite kuo geriau išnaudoti pagrindinius dalykus. Esminiai dalykai padės jums būti laimingesniems ir sveikesniems. Pamokos padarys jūsų protą galingesnį ir be streso.
Kaina: Laisvas
parsisiųsti
# 2. Atpalaiduokite melodijas
„Relax Melodies“ yra gana jauninanti programa, leidžianti miegoti taikiai. Ši programa siūlo keletą garsų-melodijų. Naudodamiesi 52 garso parinktimis, galite mėgautis užmigimu.
Sujunkite melodijas, sureguliuokite garsumą ir sukurkite mišrų balsą. Šią programą galite naudoti medituodami, atsipalaiduodami SPA centre ar mankštindamiesi joga. „Relax Melodies“ taip pat rodo smegenų bangų dažnius, kurie padeda sužinoti konkrečią miego būseną.
Kaina: Laisvas
parsisiųsti
# 3. Septyni - 7 minučių treniruotės iššūkis
Sukurta remiantis moksliniais tyrimais, „Septynių - 7 minučių treniruočių treniruočių iššūkių programa“ pateikia veiksmingus sprendimus stresui sumažinti. Nesvarbu, ar keliaujate kur nors, ar sėdite namuose, galite naudoti šią gaivią programą, kad sugrąžintumėte pozityvumą. Tai visai kaip žaisti vaizdo žaidimą.
Ši programa paskatins sutelkti dėmesį į savo gyvenimo tikslus. Be to, galite nustatyti kasdienius priminimus, kad nepraleistumėte treniruočių. Jų su sveikata susijusios dovanos padidins jūsų pasitikėjimą savimi. Greitai stebėkite pažangą ir pasidalykite savo pasiekimais su artimaisiais.
Kaina: Laisvas
parsisiųsti
# 4. Vidinis balansas
Naudojant vidinį balansą, jūsų siela bus labiau subalansuota iš vidaus. Jūs galite lengvai sumažinti savo išsekimą. Tai puikus būdas būti atspariam ir atsigauti po streso.
Gaukite labai reikalingų patarimų, kaip išspręsti netvarką. Stebėkite savo sveikatos istoriją ir viso gyvenimo pasiekimus. Geriausia šios programos dalis yra HRV stebėjimas realiuoju laiku. Be to, jūs pateksite į įkvepiantį treniravimą ekrane.
Kaina: Laisvas
parsisiųsti
# 5. Pacifica
Ženkite į taikų pasaulį su Pacifica. Sukurta remiantis kognityvine elgesio terapija, ši programa leis jums jaustis atsipalaidavus, kai tik esate prislėgtas. „Pacifica“ siūlo daugiau nei 30 atsipalaidavimo / meditacijos pratimų, kurie padės jums pasiekti visišką ramybę gyvenime.
Yra įmontuotas nuotaikos stebėjimo prietaisas, kuris kasdien vertina jūsų jausmus ir prideda tam tikrų pastabų. Taigi galite laiku išnagrinėti savo patobulinimus. Be to, jūs taip pat peržiūrėsite įvairius patarimus ir patarimus, kaip apšviesti savo širdį ir atrasti tikrą džiaugsmą.
Kaina: Laisvas
parsisiųsti
# 6. Laimėk
Ieškote sprendimo, kuris apvalytų jūsų mintis? „Happify“ tai daro gerai. Kai tik esate įtemptas ar prislėgtas, pradėkite naudoti „Happify“. Tai padarys tave stiprų emociškai pašalindamas nerimą.
Norėdami padidinti savo nuotaiką, išnaudokite mokslu pagrįstą veiklą ir žaidimus. Pasirinkite asmeninį laimės kelią, kad įneštumėte tiesioginės šilumos į savo gyvenimą. Naudokite vadovaujamą meditaciją, kad suprastumėte tikrąjį kelią į begalinę palaimą. Dar geriau, jūs taip pat galite sekti savo būseną ir nuosekliai tobulėti.
Kaina: Laisvas
parsisiųsti
# 7. „Colorfy“: spalvinimo meno žaidimai
Spalvinimas yra dėmesinga veikla, kuri, kaip žinoma, sumažina nerimą ir jūsų smegenis įjungia į zen režimą. Ši programa nereikalauja gauti fizinių spalvinimo knygų, pateikdama gražių iliustracijų, kurias galite praleisti kelias valandas pildydami spalvas, kaip jums patinka.
Galite piešti mandalas, gėlių raštus, žavius gyvūnus ir daug daugiau, arba įkelti savo dizainą. Be to, naujoji AR virtuali galerija leidžia vizualizuoti savo meną realiame pasaulyje ir pamatyti, kaip jis atrodytų, kai bus pastatytas ant sienų. Naršykite įvairius įrankius ir leiskite spalvoms atimti visą įtampą, kai pametate save šioje programoje.
Kaina: Laisvas
parsisiųsti
# 8. Streso mažinimo ir valdymo programa
Kartais įkvepiančios legendų ir sėkmingų žmonių citatos gali stebėtis atsikratant nevilties ir nesėkmių bei atveriant optimizmo vartus.
Naudodamiesi šia programa, galite perskaityti daugybę antistresinių citatų. Jie ne tik padės išvengti nusivylimo kritimais, bet ir padės rasti geresnį kelią. Be to, galite išsaugoti tuos brangius posakius ir taip pat pasidalinti jais su savo draugais „Facebook“.
Kaina: Laisvas
parsisiųsti
# 9. HelloMind
Čia yra kasdienis vadovas, padėsiantis jums sergant depresija. „HelloMind“ leidžia lengviau suprasti savo nesveikus įpročius. Nesvarbu, ar turite svorio priaugimo, neužbaigto miego ar bet kokių kitų problemų, ši patogi programa bus nepaprastai naudinga norint sužinoti pagrindinę problemos priežastį ir ją išspręsti veiksmingais patarimais.
Norėdami pasiekti geresnių rezultatų, nusistatykite tikslą, kurį norite pasiekti. Tada išklausykite motyvacinių užsiėmimų ir vadovaukitės nurodymais. Tobulink save, atnešk teigiamų minčių ir jauskis stipriai iš vidaus. „HelloMind“ įkvėps jus įkvėpti visą laiką.
Kaina: Laisvas
parsisiųsti
# 10. Akupresūra
Stengtis išmokti savigydos pamokų? Nesijaudinkite, taškinis masažas atpalaiduos jus nuo įtampos ir pateiks lengvus sprendimus, kad būtumėte laimingi. Programoje yra iliustruotas vadovas, kuris veikia ir neprisijungus. Galite lengvai sumažinti stresą naudodami keletą svarbių gydymo pamokų.
Akupresūra siūlo 90 derinių, kuriuos galima naudoti įvairiomis aplinkybėmis. Akupresūros taškai padės jums miegoti. Taip pat galite atsikratyti rūkymo, narkotikų ir sumažinti nerimą.
Kaina: $1.99
parsisiųsti
Laikas nugalėti stresą visam laikui!
Man pasirodė, kad šios stresą mažinančios programos yra labai naudingos. Jie ne tik apšviečia jus, bet ir padeda įveikti nerimą. Dar geriau, jie taip pat yra visiškas tikros laimės vadovas. Kurį pasirinkai, kad atrastum tikrąjį laimės kelią?
Tau taip pat gali patikti:
- Geriausios „iPhone“ ir „iPad“ miego stebėjimo programos
- „Yoga“ programos, skirtos „iPhone“ ir „iPad“
- Geriausios „iPhone“ ir „iPad“ skirtos sveikatos programos
- Geriausios „iPhone“ ir „iPad“ programos, padėsiančios mesti rūkyti
